小 夫 妻 的 加 拿 大 生 活

做為一個朝九晚六的上班族(有時會晚到更晚)，身心靈的寄託，都在早餐、午餐和下午茶 (*m*)y

這三個重要的時刻，可以讓身體補充能量，並且讓因為忙碌工作，而疲累不堪的心靈，得到一些滿足的快樂！

說了這些，其實重點不過是，【吃】這件事，對我來說很重要，真的很重要！

每到12點的鐘響，就要開始想，午餐要吃甚麼呢?

為了不要浪費珍貴的休息時間，也能吃到可口又美味的便當，當然也兼具衛生安全~

我就趁著周末時間，準備午晚餐的同時，也替自己帶了週間的便當，一舉兩得~^^

雖說有五天的上班日，但我都準備3~4天的便當份量，留下1~2天的扣打，可以吃外食，

這樣比較有變化，也不會太無聊。

而且，便當都是在週末準備的，如果真的放了太多天，也容易變得不美味了~

玉米熱狗義大利麵

這樣一盒的份量，可以吃兩餐，如果再搭配一杯即溶的濃湯，整個就是大滿足啊~

香腸臘肉+醬燒皮蛋豆腐+豆干白菜滷+清炒小白菜配飯

糙米飯和白飯混合，比例是糙米1:白飯3，可以增加纖維質和營養攝取；

香腸臘肉在煮飯同時一起蒸熟，除了方便，也不會增加多餘的油脂；

醬燒豆腐皮蛋，蛋豆腐先煎焦面，皮蛋一同鍋內熟，同時備醬料，

薄鹽醬油+少許油膏+胡椒粉+乾辣椒，倒入醬料煮到收汁即可；

豆干白菜滷，利用剩餘的滷肉湯汁來滷的，也不用再添加其他的調味。

都是非常簡單的自家料理，不過在上班日的中餐，能享用到家的感覺，工作的辛苦，也瞬間減少了許多。

小日子也要健康，一起帶便當吧~!